Pamiętaj, że nie ma drogi na skróty, suplementy będą Twoim wsparciem, ale nie zastąpią dobrze zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Zmieniaj krok po kroku nawyki żywieniowe, nie ufając tzw. dietom cud. Pomyśl o spotkaniu z dietetykiem, który ułoży dietę dopasowaną do indywidualnych potrzeb.
Dostosuj aktywność fizyczną do Twoich możliwości i potrzeb, zadbaj o higienę snu, czyli czyli regularność oraz odpowiednia ilość godzin przeznaczonych na sen (minimum 7 h). To podstawa prawidłowej pracy całego organizmu, która pomoże Ci zdrowo schudnąć i poprawić wygląd skóry.
Pracuj nad swoimi przekonaniami. Wprowadzaj zdrowe nawyki, systematyczną aktywność fizyczną i suplementację w trosce o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, a nie w pogoni za nierealistycznymi wzorcami urody.